domingo, 26 de julho de 2015

Unhas diferentes e fáceis de fazer passo a passo


A criatividade das mulheres não para. Algumas ideias e sugestões transformam as unhas em uma beleza inovadora. São muitas opções, unha com pelúcia, unha com miçangas, unha com adesivos e por aí vai. Selecionamos algumas fotos e passo a passo para ajudar na escolha de uma forma criativa de fazer a unha.
Passo a passo para unhas diferentes


Créditos:atrevida.uol.com.br

A unha ombré em casa pode ser feito facilmente em casa . Escolha tons de azul e preto, aplique a primeira camada de base, em seguida aplique uma camada de esmalte azul e com o auxílio de uma esponja use um esmalte preto na ponta. Finalize com uma camada de base ou esmalte brilhante.


Créditos:todaperfeita.com.br

A unha de pelúcia é fácil de fazer. É preciso comprar o material em casa de artesanatos eles são vendidos em potinhos ou em um saquinho. Pinte a unha com um esmalte e espalhe a pelúcia por cima do esmalte.


Créditos:duitang.com

Faça uma unha com duas cores usando fita adesiva. Primeiro pinte a unha com um esmalte preto, em seguida espere secar e coloque um adesivo em parte da unha, pinte de dourado e espere secar e intercale até obter um resultado belíssimo.
Outras ideias criativas de unhas diferentes


Créditos:duitang.com

As unhas com bolinhas pode ser desenvolvida com bolinhas em tamanhos e espessuras diferentes.

Créditos:boomnails.blogspot.com

FONTE: grzero

Panqueca de Rúcula feita com 4 ingredientes.

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Oi gente!!

Acabei de inventar para o meu jantar, deu certo e vou passar para vocês!

A Panqueca de Rúcula nada mais é do que a crepioca que vocês já estão acostumados de ver receitinha aqui no blog, só que numa versão mais saudável ainda!

Ela é ideal para uma refeição leve. Pois é livre de gorduras, glúten e feita só com ingredientes naturais!

Você vai precisar de::.

Massa:

➸ 1 ovo inteiro + 2 claras

➸ 4 colheres de tapioca

➸ uma xícara de rúcula fresca

➸sal a gosto, orégano, o que preferir para o tempero.

Recheio:

➸ O que quiser. Eu fiz de frango desfiado com tomate. Porém, pode colocar tomate com cottage, peito de peru, salada, o que for de sua preferência!

.::Como fazer::.

Bata todos os ingredientes da massa num mixer ou liquidificador. Numa frigideira de diâmetro largo e quente, coloque uma concha da massa espalhada por toda sua superfície. Doure de um lado e do outro, reserve.

Coloque os recheios e enrole a massa. Para ficar ainda mais gostoso, polvilhei um pouquinho de queijo parmesão light e levei no forno por alguns minutinhos.

Prontinho!! RENDE 6 panquecas grandes.

FONTE: missfit

Ideias de Unhas Escuras (Pretas, Cinzas) Decoradas


Quem é fascinada por cuidar da beleza das unhas sabe muito bem do encanto que as unhas escuras exercem sobre o visual. Afinal, temos aí diversas possibilidades, inclusive várias daquelas que sequer poderíamos pensar utilizando esmaltes claros, ou que não teriam o mesmo destaque.

Está a fim de ideias para unhas escuras decoradas? Então a hora é essa, minha gente! Veja só o que preparamos:
Melhores cores para unhas escuras decoradas:

Antes de mais nada, vamos pensar na combinação de cores. Como sempre, a melhor dica para não errar é ficar ligada, embora nesse caso de esmaltes escuros seja relativamente fácil encontrar boas opções. Isso porque o esmalte o esmalte preto combina com praticamente todos os tipos de cores: branco, prata, dourado, laranja, azul escuro, verde escuro, amarelo, rosa e cinza nos mais diversos tons são as cores mais utilizadas.


O mesmo vale para o cinza, sendo que é bom que o tom do cinza seja escuro para que maiores possibilidades possam ser viáveis para a decoração. Quanto mais claro for o tom do cinza pensado, provavelmente menor será a lista de opções, mas também há boas alternativas: preto, branco, prata, azul bebê e tons pastel de rosa são as cores que possibilitam melhores combinações nesse sentido.

Se a sua ideia é ser discreta, uma solução bem viável é trabalhar com os diversos tons da mesma cor: tons de cinza para chegar ao branco, tons de preto e passando pelo cinza mais claro são interessantes para quem gosta de degradê. Quem deseja um pouco mais de contraste também pode apelar para as francesinhas, que proporcionam um efeito de muito bom gosto especialmente se a ideia for trabalhar somente com duas ou três cores no máximo.
Dicas para unhas escuras decoradas:

Pronta para começar? Veja agora algumas possibilidades de temas na sua decoração:

Francesinha:

Ok, normalmente pensamos na decoração francesinha como privilégio de quem usa somente esmaltes claros e gosta de um visual bem básico. Mas quem disse que não podemos inovar?


Dá para fazer com esmaltes cremosos, ou com esmalte cremoso em conjunto com o metálico ou com glitter. Aliás, para quem não tem tanta paciência assim, dá para lançar mão dos adesivos também na hora de customizar sua francesinha.

Florais:

​Certo, o tema floral para unhas evoca inicialmente algo com visual delicado, porém isso pode mudar se você lançar mão de esmaltes com fundo escuro para pensar nas flores, sejam elas pintadas ou feitas através de adesivos.


Vale lembrar que as unhas com motivos florais não são exatamente bem vistas, porém as unhas decoradas que lançam mão de poucas cores podem se sair bem melhor nesse quesito.

Degradê:

Para quem gosta de um visual bem chamativo, porém de bom gosto – ou até mesmo de algo discreto, porém sofisticado. vale pensar em uma unha decorada com degradês.


Com brilho ou não, a combinação de cores pode ser algo bem especial e capaz de fazer o maior sucesso entre suas amigas.

Animal Print:

Unhas com animal print são sempre interessantes para quem gosta de arriscar nas unhas decoradas, e servem muito bem para quem pretende pensar em cores escuras: estampa de zebra, de borboleta e de couro de cobra são boas possibilidades… dá até para sair do básico!


Lembre-se: assim como as unhas florais, nem sempre o animal print é bem visto, porém se você restringir o uso das cores a duas ou três, o efeito será bem melhor.

Padrões geométricos

Os padrões geométricos também são boas opções para quem está a fim de arriscar, porém prefere um pouco mais de discrição.


Já para quem prefere algo mais chamativo, os padrões étnicos são boas escolhas já que eles são, geralmente formados por peças geométricas.

Viu só? Não faltam possibilidades! Aproveite e inspire-se!

FONTE: lugardamulher

Ubatuba Pro 2015 - Lucas Santos rouba a cena em Itamambuca


Lucas Santos surfa com determinação e elimina favorito Weslley Dantas nas quartas de final da segunda etapa do Ubatuba Pro Surf 2015

O segundo dia de disputas da segunda etapa do Ubatuba Pro Surf 2015 aconteceu neste sábado de tempo instável em ondas na casa de 1 metro em Itamambuca, costa norte da cidade.

Campeão da primeira etapa e destaque do primeiro dia de competição, Weslley Dantas acabou derrotado por Lucas Santos na última bateria das quartas de final da categoria Masculino Profissional e ficou fora da disputa pelo título do evento.

Inspirado e com sede de vitória, Santos ditou o ritmo do confronto e viu Weslley dar azar na escolha das ondas. “Entrei determinado para vencer. Queria muito essa vitória, muito mesmo. Agora quero o título”, comemora Santos.

As baterias decisivas da segunda etapa acontecem neste domingo, com previsão de sol e boas ondas para as finais das 14 categorias do maior circuito de surf do Brasil.

                 Lucas Santos eliminou Wesley Dantas. Foto: Renato Boulos.

Profissional Masculino

As quartas de final da Profissional Masculino foram para a água por volta das 11:30 horas. Geovane Ferreira e Wesley Leite fizeram a primeira bateria da fase. Foi um show de surf, com poucas e boas ondas surfadas.

Ferreira saiu na frente com um high score na casa dos 9 pontos, pegou uma segunda onda regular e assumiu a liderança. Leite deu o troco e entrou na briga também com duas boas ondas. Mas a resposta foi insuficiente e Geovane garantiu sua vaga nas semifinais.

“Garanti a vitória com aquela primeira onda. Agora é seguir avançando para me recuperar do resultado ruim da primeira etapa”, disse Ferreira, atual campeão da categoria, eliminado no segundo round na primeira etapa.

                              Geovane Ferreira. Foto: Renato Boulos.

Tales Araujo e Edher Reis duelaram no segundo embate. E a bateria foi disputada, com os atletas se revezando na liderança. No fim, o determinado Edher avançou. “A bateria foi dura. Achei aquela boa nos últimos minutos e acabei caindo na junção. Mesmo assim fiz a nota que precisava”, analisa Reis.

Marco Aurélio e Artur Aguiar caíram na água no terceiro confronto da fase. Artur saiu na frente e se manteve boa parte do tempo na liderança. Quando faltavam cinco minutos para o fim, Aurélio veio em uma bela direita, tirou uma rasgada, finalizou na junção, virou o resultado e colocou fogo na bateria.

Nos últimos dois minutos, os atletas surfaram uma onda cada. Marco apresentou um surf mais power, pegou uma um pouco melhor e ficou com a vaga. “A bateria foi difícil. O Tuti é um adversário forte. Mas como falei ontem, estou treinando forte e determinado em busca da vitória. Acho que isso fez a diferença”, vibra Aurélio.

                                 Marco Aurelio. Foto: Renato Boulos.

Lucas Santos e Weslley Dantas fecharam as quartas de final desta segunda etapa. Destaque do evento até agora, Dantas não teve sorte na escolha das ondas e foi eliminado por um inspirado e determinado Lucas.

“Entrei determinado para vencer. Queria muito essa vitória, muito mesmo. Derrotar um atleta do nível dele dá moral para qualquer um. Agora quero o título”, comemora Santos.

“Perdi precisando de uma nota 6. Infelizmente as ondas que escolhi não abriram. Mas essas coisas acontecem”, lamentou Dantas.

Feminino Iniciantes

As pequenas irmãs Luana e Luara Soares, Iris Freire e Nicole Santos foram as primeiras competidoras da categoria Feminino Iniciantes a irem para a água. No segundo confronto, foi a vez de Maria Luiza Pereira, Naire Marques e Julia Santos. Quem se deu bem foram as irmãs Soares, Maria Luiza e Naire.

“Puxa, estava muito difícil. Quase não consegui pegar onda. Encontrei aquela última e acabei avançando nos segundos finais”, conta Maria Luiza, filha do legend Tadeu Pereira.

“O mar está grande, senti um pouco de medo”, confessa Naire. “Mas consegui pegar umas ondas”, diz a filha do pesquisador André Lanfer, responsável pela previsão do mar durante o evento.

Petit

A garotada botou pra baixo nas semifinais da categoria Petit. Em ondas na casa de 1 metro, a primeira bateria reuniu Gabriel de Souza, Rayan Fadul, Davi Santos e Kailani Rennó, filho da lenda local Zecão Rennó. Ficaram com as vagas Rayan Fadul e Gabriel de Souza.

Yan Miranda, Guilherme Fernandes, Aleaby Leite e Leonardo Costa duelaram na segunda bateria. Alunos da Escola Municipal de Surf, Guilherme e Leonardo mandaram ver e estão classificados para o duelo decisivo.

“É muito legal treinar com o Fabinho na escola da prefeitura”, disse Guilherme. “Sim, é legal mesmo e a gente aprende bastante”, completa Costa.

Estreantes

Diego Aguiar, atual campeão brasileiro da categoria, confirmou seu favoritismo e avançou às semifinais no primeiro confronto ao lado de Gabriel Souza. “Conquistei o brasileiro e estou muito motivado. Tem umas ondas boas ali no canto. Deu tudo certo”, manda Didi.

No segundo confronto, Igor Massarelli e Lucio Rosário não deram chances para os adversários. Na terceira e última bateria, Artur Barone ditou o ritmo e liderou boa parte da disputa. Lucas Pereira suou a camisa e também avançou, mas só na última onda. Ele comemorou muito o resultado.

“Demorei para achar uma boa. Só vinha onda ruim. Ainda bem que veio essa última. E eu ainda quase fiquei preso no lip na hora do drop, foi por pouco”, conta Lucas.

                              Diego Aguiar. Foto: Renato Boulos.

Iniciantes

Pedro Motta, Lucio Rosário, Kauan Terra e Mateus Pires apresentaram um surf de gente grande, avançaram nas semifinais em suas respectivas baterias e estão na decisão da categoria que reúne a nata da nova geração do surf ubatubense.

                                    Kauan Terra. Foto: Renato Boulos.

SUP Wave Open

Mais nova categoria do circuito, a SUP Wave foi para a água na hora do almoço. Na primeira bateria da primeira fase, Rodrigo Tremembé e Flávio Colletes garantiram vagas nas semifinais.

Na segunda, Carlinhos Roberto, presidente da AUS, e Ruka Graglia se deram bem e também garantiram suas vagas. Já na terceira, Alef Araújo e Alexandre Miranda saíram classificados.

Long Open

Na primeira bateria das semifinais da Long Open, Augusto Olinto, Uirá Martins e Rodrigo Tremembé disputaram duas vagas na decisão. Com aquela estileira clássica, Olinto e Martins garantiram suas vagas.

“O mar está um pouco mexido. Mesmo assim dá para achar umas boas. Viu aquela direita no fim? Deu para arrancar um 8 nela”, comentou Olinto logo após o confronto, enquanto esperava seu suco de Juçara e seu escondidinho na tenda da Juno Brasil.

                               Augusto Olinto. Foto: Renato Boulos.

No segundo confronto, foi a vez de Alef Araújo, Alexandre Miranda e Fabio Alves. Depois de um duelo acirrado, Alef e Fabio ficaram com as vagas e estão na decisão.

Long Kahuna

Na primeira bateria semifinal da Long Kahuna, Rogério Alemão e Alfredinho Côrrea confirmaram o favoritismo e garantiram suas vagas na decisão.

Na segunda semifinal, Gustavo Calice e Carlinhos Roberto se deram bem. “Correr baterias contra caras como Carlinhos é sempre muito difícil e conseguir terminar na frente dele é bem legal”, vibra Gustavo.

Grand Master

As duas baterias da semifinal da categoria Grand Master fecharam o segundo dia de disputas já no fim da tarde. Cristiano Rebert, Dodo Miranda, Isaias Silva e Alexandre Moliterno são os finalistas.

Finais - Transmissão ao vivo

As baterias decisivas das 14 categorias do evento acontecem na manhã deste domingo e a primeira final (Petit) está prevista para às 11:30 horas.

Já as finais da Profissional Masculino e Profissional Feminino estão previstas para acontecerem por volta das 15 horas.

A segunda etapa recomeça às 7:30 horas com transmissão AO VIVO.

FONTE: Lucas Conejero

Surf Attack 2015 - Praia de Pitangueiras recebe a terceira etapa


A Praia de Pitangueiras, em Guarujá, receberá a 3ª etapa do Surf Attack, nos próximos dias 1º e 2 de agosto. O Circuito define os campeões paulistas nas categorias de base, da petit (10 anos para baixo) até a júnior (no máximo 18 anos), atua como uma escola na prática, tendo em sua história de formação de nomes muito conhecidos na atualidade, como o líder do CT, Adriano de Souza, talento guarujaense, o campeão mundial, Gabriel Medina, e o top 4 da elite mundial, Filipe Toledo, todos campeões em várias faixas etárias.

A competição chega à reta decisiva e, inclusive, já pode conhecer alguns de seus campeões, por antecipação. Das cinco disputas, a mirim (até 16 anos) é a que tem mais chances, com o “prata da casa” Eduardo Motta, único com 100% de aproveitamento.

Outros dois surfistas que têm grandes chances de levantar o caneco de melhor de 2015 em Guarujá estão entre os caçulas: Ryan Kainalo, que pode garantir à capital paulista o título da petit pela primeira vez, e o catarinense Luiz Mendes, na estreante (sub12). Nas outras duas disputas, os líderes também competem podendo assegurar os títulos, mas dependem mais das atuações dos rivais.

Luiz Mendes pode garantir o título do Circuito na categoria Estreante. Foto: Munir El Hage.

As duas tendo surfistas de São Sebastião à frente, Renan Pulga, entre os juniores, e Heitor Duarte, na iniciante, categoria que Eduardo Motta ainda “alimenta” o sonho de garantir nova conquista. Outra atração é a competição paralela entre cidades. Depois de São Sebastião ter dominado os dois últimos anos, Guarujá está perto de voltar ao topo, com duas vitórias na temporada.

Junto às performances na água, o evento conta com diversas brincadeiras na areia, para os competidores, com gincanas educativas e de cunho ambiental, como limpeza da praia, pebolim, ping pong, slack line, além de distribuição de frutas. “O objetivo é a diversão. Afinal, são crianças e tem de ter esse espaço”, destaca o responsável pelo setor, Julio Osório, o Brô.

Ranking após duas etapas

Júnior

1 Renan Pulga (São Sebastião) – 1.800

2 Nathan Kawani (Guarujá) – 1.531

3 Vitor Mendes (Guarujá) – 1.430

4 Gustavo Santos (Ubatuba) – 1.312

Mirim

1 Eduardo Motta (Guarujá) – 2.000

2 Gabriel Ramos (Ubatuba) – 1.260

3 Caio Cembranelli (Ubatuba) 1.139

4 Ihgor Sant’Anna (Guarujá) – 1.086

4 Nacho Gudensen (Argentina) – 1.086

Iniciante

1 Heitor Duarte (São Sebastião) – 1.729

2 Kauê Germano (São Sebastião) – 1.656

3 Mateus Lima (Itanhaém) – 1.620

4 Daniel Templar (RJ) – 1.431

Estreante

1 Luiz Mendes (SC) – 1.900

2 Derek Matos (Guarujá) – 1.620

3 Gustavo Giovanardi (Praia Grande) – 1.556

4 Diego Aguiar (Ubatuba) – 1.531

Petit

1 Ryan Kainalo (São Paulo) – 1.900

2 Gabriel de Souza (Ubatuba) – 1.710

3 Roberto Alves (Itanhaém) – 1.656

4 Diego Templar (RJ) – 1.466

Cidades

1 Guarujá – 2.000

2 São Sebastião – 1.710

2 Ubatuba – 1.710

4 Itanhaém – 1.458

FONTE: Fábio Maradei

Arica Challenge 2015 - Isabela Sousa é Vice no Chile


Brasileira tricampeã mundial fica na segunda colocação no Arica Chilean Challenge e soma pontos importantíssimo em busca do tetra.

Terminou neste sábado (25/07) o Arica Chilean Challenge 2015, que é válido como primeira etapa do mundial feminino de Bodyboard e segunda etapa do masculino. A etapa que iniciou-se na última terça, apresentou boas ondas durante toda a semana, mas neste sábado as ondas deram uma baixada, mas mesmo assim público que estava presente na praia, pôde assistir um show de bodyboard.

Os grandes campeões da etapa foram o sul-africano Jared Houston no masculino e a atleta das Ilhas Canárias Alexandra Rinder no feminino que superou na grande decisão do feminino a brasileira tricampeã mundial Isabela Sousa.

A grande decisão foi entre as duas melhores atletas da atualidade do feminino, Isabela Sousa, bem que tentou mas a atleta canária estava em um dia de muita inspiração e conseguiu pegar duas ondas na casa dos nove pontos superando a cearense. Mas o resultado foi importantíssimo, pois, uma segunda colocação e logo na primeira etapa da foças para a atleta buscar o tetracampeonato mundial da modalidade nesta temporada.

Quem também teve um bom resultado foi a capixaba detentora de 5 títulos mundiais Neymara Carvalho que terminou a etapa na terceira colocação e também entra na briga pelo título do tour de 2015 deixando a chilena Paloma Freyggan na quarta colocação.

“Estou muito contente com o meu resultado aqui em Arica, essa é a primeira vez que venho competir aqui acredito que ter ficado na segunda colocação foi excelente. Agora é continuar com o mesmo foco para as próximas etapas do tour que estão por vir. Só tenho a agradecer a Deus, a minha família, aos meus patrocinadores, amigos e a todos que torcem por mim”, disse Isabela.

A próxima etapa também será realizada no Chile e já começa nesta terça-feira (28/07) na cidade de Antofagasta com previsão para o término no dia 02 de agosto.

“Vou com tudo para Antofagasta, para quem sabe sair do Chile na liderança do tour. Vou dar o melhor em busca de bons resultados”, finaliza Isabela.

Resultado final no masculino:

1 – Jared Houston (ZAF)

2 - Amaury Lavernhe (REU)

3 - Diego Cabrera (IslaCanary)

4 - José Otávio (BRA/RJ)

Resultado final no feminino:

1 – Alexandra Rinder (Canary Is)

2 - Isabela Sousa (BRA/CE)

3 – Neymara Carvalho (BRA/ES)

4 – Paloma Freyggan (CHI)

Isabela conta com os patrocínios PENA, Pride Bodyboards. Co-patrocínios One Zero One Wetsuits, Invert Style e Ministério do Esporte.

Saiba mais sobre a atleta no GLOBOESPORTE.COM http://globoesporte.globo.com/blogs/especial-blog/isa-adventure/1.html nas mídias sociais Facebook; http://www.facebook.com/isabelasbb, no Twitter;https://twitter.com/#!/isabelasbb e no Instagram; @isabelasousabb

FONTE: Alex Sousa

Indonésia - Bruno Santos representa o Brasil em Padang Padang


Na 12ª edição, evento reunirá os 16 tuberiders do planeta em 4 semanas de espera pelo swell perfeito em Bali, na Indonésia

Com um novo e mais atraente formato, o ‘Cup Padang Padang’ chega à sua 12ª edição contando a ilustre presença do tricampeão mundial e "mestre do estilo" Tom Curren (EUA).

O mais tradicional e prestigiado evento de surf da Indonésia, atrai os melhores tuberiders do Mundo e terá agora somente 16 competidores, oito convidados internacionais e a outra metade de talentos locais, com o período de espera pelo dia perfeito na onda mais famosa e perfeita de Bali também reduzido para quatro semanas.

O representante brasileiro será o renomado tuberider carioca, Bruno Santos que já participou do evento e diz estar confiante para as disputas desse ano: "Estou feliz com mais esse convite da Rip Curl para participar desse campeonato na melhor esquerda da ilha de Bali. Esse ano o número de competidores está menor o que vai dar ainda mais emoção para os competidores e espectadores com apenas disputas de baterias homem X homem. Ainda não tenho esse título na minha carreira e estou focado em conquistar um bom resultado", completa Bruninho.

A “janela” de espera pela ondulação perfeita será aberta no dia 1º de agosto, estendendo-se por todo o mês. A cerimônia oficial de abertura será realizada no mesmo dia 1º, com a tradicional dança de boas vindas balinesa Kecak e apresentação do Wayang Puppet Show. O "show de tubos" terá transmissão

AO VIVO.


A cerimônia de abertura rola no dia primeiro de agosto. Foto: divulgação.

Além do embaixador da Rip Curl, Tom Curren, e do brasileiro Bruno Santos, a competição terá uma lista de estrelas mundiais, como o havaiano Mason Ho, outra lenda, Damien Hobgood, os australianos Jay Davies e Ry Craike e os últimos vencedores do evento, Jamie O’Brien e Chris Ward.

Completam o grupo três jovens talentos, Pat Curren, filho de Tom, Jacob Willcox e Tim Bisso. Os indonésios também terão um “time” forte, incluindo quatro vencedores, Garut Widiarta, Mega Semahdi, Lee Wilson e Made “Bol” Adi Putra, bem como o experiente Rizal Tandjung e finalista do ano passado e ex-campeão asiático Raditya Rondi.

Confira o teaser do evento:




FONTE: Fábio Maradei

SuperSurf 2015 - Contagem regressiva para a segunda etapa


Etapa de Ubatuba antes prevista para Itamambuca foi transferida para a Praia Grande, palco dos primeiros festivais que deram início às competições de surfe na década de 70

A enorme expectativa que precedeu a histórica etapa de abertura do Oi SuperSurf 2015 em São Sebastião (SP) na semana passada, continua para o segundo desafio da temporada, que acontece de 12 a 16 de agosto na Praia Grande de Ubatuba, também no litoral norte de São Paulo.

O retorno do evento que promoveu o circuito nacional mais rico do mundo, entre os anos 2000 e 2009, foi um verdadeiro sucesso, proporcionando ótimas disputas nas águas de Maresias e esquentando a briga pelo título brasileiro. As inscrições para competir em Ubatuba já foram abertas e o limite de 160 participantes deve ser esgotado rapidamente, pois a procura é tão grande como foi para a primeira etapa em São Sebastião.

Inicialmente anunciada para Itamambuca, única praia que nunca saiu do calendário na "década de ouro" do Circuito Brasileiro, a segunda etapa do Oi SuperSurf 2015 foi transferida para a Praia Grande, que foi palco dos festivais de surfe dos anos 70 que deram início as competições no Brasil.

Este motivo foi levado em conta pela organização do evento ao fazer a mudança de local. Outro fator importante é que a Praia Grande é mais acessível ao público, que compareceu em um bom número em Maresias para acompanhar de perto os confrontos das várias gerações do surfe brasileiro.

O paulista Flavio Nakagima ganhou a etapa que marcou o retorno do Oi SuperSurf ao Circuito Brasileiro de Surfe Profissional em São Sebastião e assumiu a liderança no ranking nacional com a vitória sobre o cearense Charlie Brown na bateria final disputada no domingo ensolarado na Praia de Maresias. O vice-campeão veio competindo desde a primeira bateria do campeonato e foi o único surfista de outro estado a derrotar os paulistas no último dia.

Charlie Brown terminou na segunda posição em Maresias. Foto: Pedro Monteiro / SuperSurf.

O Oi SuperSurf terá quatro etapas esse ano com patrocínio da Oi e da marca Smolder de surfwear, realização da Associação Brasileira de Surf Profissional (ABRASP) com a Casa da Árvore e Revista Hardcore, participação especial de Furnas e transmissão AO VIVO. A terceira etapa será realizada de 9 a 13 de setembro em Florianópolis (SC), e a última acontece entre os dias 7 a 11 de outubro em Saquarema (RJ).

Ranking brasileiros - Abrasp 2015 - 3 etapas:

1.o: Flavio Nakagima (SP) - 7.055 pontos

2.o: Thiago Camarão (SP) - 5.430

3.o: Hizunomê Bettero (SP) - 5.240

4.o: Deivid Silva (SP) - 5.215

5.o: Charlie Brown (CE) - 5.160

6.o: Alandreson Martins (BA) - 4.300

7.o: Tomas Hermes (SC) - 4.270

8.o: Marco Fernandez (BA) - 4.010

9.o: Icaro Rodrigues (SP) - 3.660

10: Messias Felix (CE) - 3.580

11: Willian Cardoso (SC) - 3.555

12: Vitor Valentim (PR) - 3.380

13: Alex Ribeiro (SP) - 3.340

14: Ian Gouveia (PE) - 3.310

15: Matheus Navarro (SC) - 3.240

16: Jihad Kohdr (PR) - 3.230

17: Saulo Junior (SP) - 3.160

18: Thiago Guimarães (SP) - 3.120

19: Artur Silva (CE) - 3.020

20: Krystian Kymerson (ES) - 3.000

20: Samuel Pupo (SP) - 3.000

------mais 152 surfistas já pontuaram no ranking 2015

FONTE: João Carvalho

domingo, 19 de julho de 2015

Vídeo SuperSurf 2015 - Melhores momentos do sábado



Assista aos melhores momentos das disputas de sábado no SuperSurf 2015, etapa de Maresias.

Saiba tudo o que rolou no dia na matéria "SuperSurf 2015 - Conhecidos os oito melhores da etapa de Maresias".

Confira o SuperSurf 2015 AO VIVO.


FONTE: RICO SURF


Oi Super Surf 2015 - Etapa Maresias, SP - Dia 4 from SuperSurf on Vimeo.

CT J-Bay 2015 - Tubarão ataca Mick na final; top sai ileso


A final da sexta etapa do CT 2015 estava na água. Nos primeiros minutos Julian Wilson voltava para o outside de Jeffreys Bay após surfar sua primeira onda na bateria quando um tubarão ataca Mick Fanning.

Todos que assistiam ao vivo a transmissão da WSL acompanharam momentos aterrorizantes. Um tubarão enorme chegou por trás do australiano e o derrubou da prancha. Apavorado, Mick batias pernas, pois o leash estava “preso” no tubarão.

O top conseguiu subir na prancha quando foi atingido no rosto e voltou a cair na água. Aquele foi o momento em que o strep foi rompido e ele começou a nadar rapidamente para longe dali. No mesmo instante dois jets e um barco chegaram no local e resgataram os dois atletas da água.

Confira as imagens:




Após o enorme susto a competição foi paralisada.

Essa é a primeira vez que um ataque aconteceu durante uma etapa do circuito mundial, porém noutras ocasiões surfistas se assustaram com tubarões.

O australiano Mick Lowe, em 2007, ficou aterrorizado quando viu um tubarão no line up, e em 2003 outro aussie, Taj Burrow, saiu apavorado da água após ver um animal da mesma espécie.

O litoral sul-africano é recheado de tubarões. No último mês um bodyboarder de 19 anos perdeu a perna direita e teve a esquerda muito machucada após ser atacado em Buffels Bay. Um dia antes, um surfista de 23 anos também foi atacado, mas em Plettenberg Bay.

FONTE: Ricosurf

CT J-Bay 2015 - Adriano, Alejo e Medina em quinto lugar


A sexta etapa do CT 2015, o J-Bay Open, não teve um campeão neste domingo devido ao ataque de tubarão que Mick Fanning sofreu na final, porém a participação dos brasileiros chegou ao fim na etapa sul-africana.

Wiggolly Dantas travou uma batalha contra Julian Wilson no round 5, a segunda repescagem da prova, e o australiano estava empolgado. Com duas notas altas (9.50 e 9.17) Julian levou a melhor pelo placar de 18.67 a 13.83.

Adriano de Souza, Gabriel Medina e Alejo Muniz já estavam classificados para as quartas de final. O primeiro a competir foi Adriano de Souza que foi mais uma vítima de Julian. O australiano soube aproveitar as oportunidades que teve e deixou o brasileiro precisando de 9.20 para reverter o placar. A onda não veio e Adriano se despediu do evento na quinta posição, assim como Medina, que caiu diante de Kelly Slater num duelo de notas altas com o norte-americano melhor, e Alejo que não entrou em sintonia em J-Bay e perdeu para o australiano Mick Fanning.

FONTE: Ricosurf

Bolo de banana rápido de liquidificador

Bolo de banana rápido de liquidificador


O bolo de banana é um prato que combina com qualquer momento do dia, seja no café da manhã, depois do almoço ou no café da tarde. A receita é bem simples, rápida e barata, sendo que até mesmo um cozinheiro iniciante pode se arriscar no preparo.

Prático e muito saboroso, o bolo de banana definitivamente conquistou a preferência das famílias brasileiras. A sua receita tem muitas variações, podendo ser incrementada com açúcar e canela.

Aprenda a preparar um delicioso bolo de banana. (Foto: Divulgação)

Uma dica importante para que o seu bolo fique saboroso é saber escolher o tipo certo de banana. A nanica e a prata são as mais utilizadas, principalmente quando se encontram bem maduras. Se tudo for feito conforme manda a receita, você será responsável por uma sobremesa deliciosa e nutritiva.


Receita de bolo de banana de liquidificador

Combine banana e canela para intensificar o sabor. (Foto: Divulgação)

Quer fazer bolo de banana rápido de liquidificador? Então confira a receita:

Como fazer Bolo de Banana

Ingredientes:

Ingredientes da massa

7 bananas nanica ou prata
1 colher (sopa) de fermento químico
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
3 ovos
½ xícara (chá) de óleo
1 xícara (chá) de leite integral
2 xícaras (chá) de açúcar refinado

Ingredientes da cobertura

½ xícara (chá) de água quente
¾ xícara (chá) de açúcar
Modo de preparo

1. Coloque no liquidificador os ovos, o óleo, o açúcar e, por último, o leite. Bata bem todos os ingredientes, até obter uma mistura homogênea.

2. Acrescente, aos poucos, a farinha de trigo no liquidificador ligado. Por fim, adicione o fermento. Reduza a velocidade do liquidificador e bata apenas para que a massa possa incorporar o fermento.

3. Prepare o caramelo para o seu bolo de banana. Para fazer isso, basta colocar o açúcar para derreter em uma panela e depois juntá-lo com água quente. Deixe a calda engrossar.

                                Passo a passo. (Foto: Divulgação)

4. Unte uma assadeira com margarina e farinha de trigo. É importante que o modelo seja sem furo central.

5. Despeje o caramelo por toda a forma untada, espalhando uniformemente.

6. Corte as bananas em fatias compridas e coloque-as sobre o caramelo.

7. Adicione a massa à assadeira e leve o bolo para assar, em forno médio pré-aquecido, por cerca de 40 minutos.

8. Pronto! Agora é só esperar esfriar para desenformar. Quando você virar o bolo de cabeça para baixo, as bananas vão ficar por cima. 


Salpique canela e corte em pedaços para servir.

O bolo de banana de liquidificador tem uma massa molhada, macia e que desmancha na boca. Você levará, em média, 1 hora para fazer essa receita e o rendimento é de 10 porções.

Quer mais dicas para fazer o seu bolo de banana? Então assista ao vídeo:



FONTE: RECEITA DO DIA

Bebida medicinal para as mulheres, ideal para baixar de peso e reduzir a celulite



A linhaça é rica em fibra, por isso nos ajuda a manter satisfeitos, melhora a digestão e elimina os detritos do corpo.




Baixar de peso e reduzir a celulite são dois problemas importantes para a maioria das mulheres, já que é necessário fazer mil e uma coisas para obter bons resultados. Quase sempre a celulite aparece quando há sobrepeso, por isso é necessário eliminar esses quilos a mais para poder acabar por completo com essa afecção que se nota na pele.

Poucas vezes um só produto pode reduzir o peso e a celulite ao mesmo tempo, mas existe um muito especial que pode se tornar um grande aliado na sua vida. Trata-se de uma bebida medicinal muito benéfica para as mulheres, que é rica em nutrientes e propriedades que podem ajudar a queimar gorduras, baixar de peso, melhorar a saúde da pele e reduzir a celulite.

Em que consiste essa bebida medicinal?



Essa bebida medicinal é preparada com linhaça, que é um ingrediente natural com muitas propriedades e benefícios para a saúde. Essas sementes são ricas em vitaminas, minerais, ácidos graxos e fibra, que são nutrientes essenciais para ter uma boa digestão, melhorar a saúde da pele e facilitar a queima de gorduras do organismo.

A linhaça se caracteriza especialmente por seu alto conteúdo de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, que são um tipo de gordura saudável que pode ajudar a prevenir problemas cardiovasculares, câncer ou hipertensão, entre outros. Além disso, este tipo de gordura é muito bom para a pele, já que ajuda a combater a ação dos radicais livres e previne o envelhecimento prematuro.

Além dos seus ácidos graxos ômega 3, a linhaça também contém vitaminas B1, B2, C e E, ácido fólico, minerais como magnésio, manganês, zinco, ferro, potássio e fósforo e fito-químicos que reduzem o risco de sofrer de câncer e diabete, especialmente no caso das mulheres.


Por que a linhaça é boa para baixar de peso?

As sementes de linhaça funcionam como um complemento para as pessoas que desejam baixar de peso, já que são muito baixas em calorias, dão uma sensação de saciedade e, seu alto conteúdo de antioxidantes é chave para ativar o metabolismo. Por seu alto conteúdo de fibra, esse alimento é ideal para melhorar a digestão, eliminar os detritos do corpo e nos manter satisfeitos por mais tempo. Além disso, seu alto conteúdo de ômega 3 ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e pode ajudar a reduzir a vontade de comer açúcar.

Por que a linhaça ajuda a reduzir a celulite?



A celulite pode ser produzida como consequência do excesso de peso, a retenção de líquidos ou o excesso de toxinas no corpo, entre outros fatores. A linhaça é um alimento ideal para combater todos esses fatores, além de ser uma grande aliada para a saúde da pele. Por seus conteúdos de ácidos graxos ômega 3, a linhaça melhora a digestão, ajuda a perder peso e a reduzir a absorção de gorduras no intestino e melhora a circulação sanguínea. Além disso, contém nutrientes essenciais que estimulam a eliminação de líquidos e toxinas, reduzindo as inflamações celulares e dos tecidos da pele.

Como preparar essa bebida medicinal?

A bebida medicinal de linhaça consiste na preparação de um chá, mediante o qual se aproveitam ao máximo todas as propriedades da linhaça para perder peso e para reduzir a celulite. A bebida de linhaça é uma grande aliada para a dieta e é uma das formas de perder peso de forma saudável, sem necessidade de passar fome.

Além do mais, essa bebida medicinal é ideal para as pessoas que se submeteram a uma cirurgia ou que lutam contra a gastrite, a úlcera de estômago, a cistite, pielonefrite ou as hemorroidas.

Ingredientes

3 colheres de semente de linhaça (45 g).
1 litro de água fervendo.

Preparação

Pôr para ferver um litro de água e adicionar três colheres de sementes de linhaça. O ideal é fazê-lo em horas da noite, para deixar repousar a mistura durante a noite toda. Na manhã seguinte, você vai ter como resultado um líquido espesso que concentra ao máximo os benefícios da linhaça.

Dosagem

Beba 150 ml da solução, 3 ou 4 vezes ao dia, meia hora antes das refeições.

O ideal é prepará-la todas as noites para tomar no dia seguinte.
É recomendável beber chá de sementes de linhaça durante 10 dias e logo fazer uma pausa por outros 10 dias.


FONTE: MELHOR COM SAÚDE

Salada deliciosa para desinchar o abdômen e depurar o organismo

Salada deliciosa para desinchar o abdômen e depurar o organismo

Todas nós passamos por alguns dias em que notamos nosso abdômen um pouco maior e inchado. Não conseguimos fechar o jeans de modo confortável e, além do problema estético, sofremos também com o cansaço, a apatia e o mal-estar em geral.

Esse tipo de situação geralmente é decorrente de um acúmulo de toxinas, uma alimentação ruim, uma vida sedentária ou, simplesmente, por passar vários dias com um estresse exagerado ou ansiedade. Não se preocupe, esses processos podem ser superados se tomarmos consciência de que devemos melhorar nossos hábitos de vida.

Basta fazer algumas mudanças, como praticar um pouco de atividade física todos os dias, beber mais água e priorizar um pouco mais você mesma no dia a dia. Sobretudo, é importante se cuidar mais através da alimentação. Uma outra forma de fazer isso é incluindo esta salada deliciosa na sua dieta habitual.
Uma salada para desinchar o abdômen e depurar

Como podemos conseguir desinchar o abdômen e depurar o organismo ao mesmo tempo? Na realidade, estas duas características respondem a um mesmo problema: a uma retenção de líquidos e um acúmulo de toxinas. O que devemos fazer?


Consumir alimentos com propriedades desintoxicantes e também depurativas.
Precisamos de alimentos que nos permitam manter o equilíbrio hídrico de nosso organismo, para regular o excesso de sódio, o qual favorece a retenção de líquidos.

Buscamos alimentos ricos em potássio, sódio e eletrólitos, os quais irão nos ajudar a depurar o sangue, a eliminar toxinas por meio da urina e a desinflamar o abdômen.

Que alimentos irão ajudar a desinchar o abdômen e a depurar?


A cebola: a cebola é um alimento essencial nas dietas depurativas. A razão? É diurética e depurativa, favorece a eliminação e retenção de líquidos e, além disso, melhora o funcionamento do fígado e da vesícula. Também não podemos nos esquecer de que seus compostos de enxofre (os mesmos que dão a ela um odor tão intenso) proporcionam uma interessante ação antibiótica.

Pepino: o pepino é “o rei” das dietas depurativas e da perda de peso. Ele nos hidrata e nos sacia.

A melancia: a melancia combina muito bem com as saladas, é rica em vitamina C, vitaminas no grupo B, potássio e licopeno, propriedades essenciais que irão nos ajudar a depurar e a reduzir a retenção de líquidos.

O abacate: o abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, os quais são básicos para a nossa saúde cardíaca e para favorecer a correta circulação do sangue. Seu delicado sabor é muito adequado para combiná-lo com outros ingredientes em nossas saladas. Quem não gosta de abacate?

A salsinha: a salsinha é um dos remédios naturais mais comuns para depurar e fortalecer nossos rins. Elimina toxinas presentes no sangue e nos permite ir depurando-as por meio da urina. Não se assuste com o seu sabor forte e amargo. É um verdadeiro presente para a sua saúde.

Queijo feta: vamos incluir alguns cubinhos de queijo feta na nossa salada para obter essa quantidade de vitaminas, minerais e proteínas que a tornam mais saudável e nutritiva. Esse queijo de sabor intenso vai nos oferecer fósforo, vitaminas do complexo B, ácido fólico, vitamina A, vitamina K, selênio, zinco, magnésio e ferro. É perfeito!

Tomates: quem não gosta de tomates? São depurativos e essenciais em toda dieta de emagrecimento e desintoxicação. Não se esqueça de incluí-los a esta salada deliciosa para desinchar o abdômen e depurar o organismo.

Receita da salada deliciosa para desinchar o abdômen e depurar o organismo


Ingredientes para 2 pessoas

12 tomates cereja
1 pepino
10 cubos de queijo feta
Meia cebola roxa picada
1 punhado de salsinha picada
1 abacate
1 colher de azeite de oliva (30g)
1 colher de vinagre de vinho tinto (30g)
Pimenta do reino a gosto

Preparo

Começaremos lavando bem todos os ingredientes: os tomates, o pepino, as cebolas, o abacate, a salsinha… Descascamos o pepino e o cortamos em lâminas, para depois picar a cebola e a salsinha.

Se quiser, você pode cortar os tomates cereja ao meio, pois assim eles absorvem mais o sabor dos temperos e ficam mais saborosos.

Em seguida iremos descascar o abacate, tirar a semente e cortá-lo em pedaços.
Primeiramente devemos colocar em um recipiente os tomates, as cebolas, o pepino e a salsinha, misturando tudo muito bem. 

Em seguida, inclua os temperos, ou seja, o vinagre e o azeite. Por último, para evitar que se desfaçam dada a sua consistência mais delicada, acrescentaremos o abacate e o queijo feta. Coloque a quantidade que quiser de pimenta do reino. Garantimos que esta salada estará deliciosa!

Quando é mais indicado consumir esta salada? Geralmente será mais adequado prepará-la para o almoço ou para a refeição central do dia. À noite as saladas podem não ser tão bem digeridas, principalmente se incluirmos a cebola. No entanto, é seu corpo quem deve dizer como se sente. Se você a consumir entre duas ou três vezes por semana e seguir uma dieta com pouca gordura e com bastante líquido, você conseguirá desinchar o abdômen e depurar o organismo.

FONTE: MELHOR COM SAÚDE

domingo, 12 de julho de 2015

CT J-Bay 2015 - Domingo é mais um “day off”


Nada de ondas em Jeffreys Bay e a sexta etapa do CT 2015 teve o segundo “day off” seguido neste domingo.

O vento de maral virou para terral, mas as ondas estão muito pequenas e o comissário da WSL, Kieren Perrow, decretou mais um dia de folga para os atletas da elite do surf mundial.

A janela para a realização da prova vai até 19 de julho, próximo domingo, dia apontado pela previsão como o que terá as maiores ondas, algo em torno de 1,5m. Até lá as direitas vão quebrar pequenas, com até 1m nos melhores momentos.

Próxima chamada

De qualquer forma a próxima chamada está marcada para 2h30 da madrugada desta segunda-feira no horário de Brasília.

Veja tudo AO VIVO.

Até o momento apenas a primeira fase foi realizada e nenhum brasileiro venceu.

Round 2

1ª - Adriano de Souza (BRA) x Slade Prestwich (AFR)

2ª - Filipe Toledo (BRA) x Michael February (AFR)

3ª - Owen Wright (AUS) x Tomas Hermes (BRA)

4ª - Taj Burrow (AUS) x Alejo Muniz (BRA)

5ª - Nat Young (EUA) x Brett Simpson (EUA)

6ª - Italo Ferreira (BRA) x Dusty Payne (HAW)

7ª - Gabriel Medina (BRA) x Glenn Hall (IRL)

8ª - Joel Parkinson (AUS) x Ricardo Christie (NZL)

9ª - Jordy Smith (AFR) x Adam Melling (AUS)

10ª - Jadson André (BRA) x Kai Otton (AUS)

11ª - Wiggolly Dantas (BRA) x Miguel Pupo (BRA)

12ª - Matt Wilkinson (AUS) x Sebastian Zietz (HAW)

FONTE: RICO SURF

Móbile de papel para um quarto de bebê delicado

Móbile de papel para quarto de bebê

Quantas habilidades temos que esquecemos de tirar proveito na hora de decorar algum espaço. Este quarto de bebê ganhou um móbile de papelsuper delicado feito pela própria mãe e ganhou também um clima perfeito para a bebê menina.

Na verdade a Jennifer, mãe que fez este detalhe, aproveitou as flores de papel que ela já tinha feito para a decoração de seu casamento.

Enfim, juntando um material que já estava pronto, ela agregou valor com as bolinhas penduradas em fios, e alcançou um efeito especial para o quarto da sua filha.

Mas você também pode. Quer reproduzir este projeto? Clique abaixo nos tutoriais e aprenda duas dicas de rosas de papel:


No mais preste atenção para a montagem:

use um bastidor de bordado pra montar seu móbile

Corte círculos de papel e cole em linhas de bordado formando fios de tamanhos diferentes

Pendure estes fios ao redor do bastidor, sempre alternando as alturas

Cole as rosas de papel em torno do bastidor. Use cola de silicone líquido

Aí é só suspender seu móbile prendendo num ganchinho no teto. Tarefa para o papai.

Que fácil heim? E todo este “trabalhão” pra conseguir fazer esta fofura. Anote aí, dica pra guardar na manga.

FONTE: VILA DO ARTESÃO

Fotos: Apartment Therapy

Como fazer arroz soltinho, tirar sal do feijão e mais truques geniais usando limão


Não é só no preparo de sucos, mousse e outras receitas que o limão pode ser utilizado na cozinha. A fruta tem segredinhos poderosos que ajudam a deixar o arroz mais solto, o feijão menos salgado, evitar que o açúcar mascavo empedre, entre outros. Veja alguns truques do livro Sebastiana Quebra-Galho, da Editora Record.

Truques com limão na cozinha


Deixar o arroz soltinho

Quando a primeira água do cozimento do arroz estiver secando, acrescente um pouco de água fria com gotas de limão na panela. Isso ajuda a deixar os grãos mais soltos depois de cozidos.

Tirar o sal em excesso do feijão

Exagerou no sal ao preparar o feijão? O limão também pode ajudar a absorver esse excesso. Basta pingar algumas gotas na panela e deixar ferver bastante.

Conservar melhor o açúcar mascavo

Para evitar que o açúcar mascavo fique grosso ou empedrado, coloque uma casca de limão dentro do recipiente e mantenha-o fechado. Quando a casca secar, basta substitui-la.

Evitar o escurecimento das frutas

Frutas como pera e maçã costumam escurecer depois que são cortadas. A melhor forma de não deixar isso acontecer é colocá-las em uma vasilha com água e algumas gotinhas de limão.

Reaproveitar o óleo da fritura de peixes

Depois de fritar peixe, espere o óleo esfriar, coloque na panela alguns pedacinhos de limão picado e aqueça, fazendo com que o cheiro desapareça e o óleo possa ser usado mais uma vez.

FONTE: Revista Casa e Jardim

Imunidade: conheça 4 bebidas que evitam a gripe


Geralmente inverno é sinônimo de resfriado, tosse, gripes fortes e garganta inflamada. Isso geralmente acontece porque nosso corpo não esta equilibrado com os nutrientes e vitaminas necessários para manter as taxas da imunidade altas. Algumas pessoas, antes de começar o inverno recorrem aos integradores disponíveis em varias versões nas drogarias. Outros recorrem a medicina alternativa, usando cápsulas de vitaminas manipulados nas lojas de homeopatia, mas nutricionistas garantem que podemos fazer chás e sucos que turbinam nossa saúde e nos garantem um inverno tranquilo, sem resfriados e sem estresse.

Navegando no site Bolsa de Mulher, encontrei a matéria notória da nutricionista Viviane Scheifer, no qual ela aconselha e fornece algumas receitas e conselhos que podem nos ajudar a melhorar a imunidade e assim manter a gripe bem longe durante todo o inverno.

Bom, a baixa de imunidade acontece quando nosso organismo esta debilitado, quando há deficiência de nutrientes, vitaminas, minerais. Quando fazemos algum tratamento a base de antibiótico, nosso corpo responde negativamente, porque os antibióticos, se um lado resolvem o problema da doença, do outro ele nos deixa debilitadas, eu por exemplo, não posso tomar nenhum tipo de antibiótico, é tomar e ter cândida! Um sofrimento que vocês não podem imaginar. E o único modo de manter um a nossa imunidade com as taxas em alta, é caprichar na alimentaçao, consumir alimentos ricos em minerais, vitaminas B, C, D, ferro, fósforo e acredite, temos tudo isso em casa, dentro da geladeira e dos armários da cozinha.



Confira a seguir, algumas sugestões caseiras da Nutricionista Viviane Scheifer

Uma das sugestões, é o chá de frutas vermelhas (framboesa, mirtilo e amora) com gengibre. O gengibre é um anti-inflamatório natural, e ajuda a espantar qualquer tipo de infecçõe, relaxando nossas mucosas e restabelecendo a imunidade. Coloque 200ml de agua para ferver e misture 1 colher de gengibre ralado, depois do ponto de ebulição, desligue e coloque no liquidificado com as frutas vermelhas, você pode tomar quente ou frio, fica a seu gosto.

Outra sugestão é o chá de limão, gengibre, cravo da índia e canela. Coloque para ferver 200ml de agua e adicione, 4 cravos da índia, 1 pedaço de canela em pau, 1 pedaço médio de gengibre, ferva por uns 5 minutos, depois misture o suco de 1 limão rosa e mel a vontade para adoçar. Fique a seu critério coar.

Outra sugestão é o suco de goji berry e frutas vermelhas. No liquidificador coloque 50 ml de suco de uva integral orgânico, 1 xícara de mirtilo e amoras congeladas, 5 morangos orgânicos, 1 colher de sopa de goji berry, 1 pedaço de batata Yacon, hortelã e gengibre a gosto e 150ml de agua natural gelada. Bata tudo por alguns minutos e tome em seguida.

A ultima sugestão é o chá de cúrcuma e pimenta. Para essa receita você precisa ferver 200ml de agua com um pedaço de canela, depois acrescente 1 colher de cúrcuma, 1 pitada de pimenta e o suco de 1 limão rosa. Use mel para adoçar.

Fonte: Bolsa de Mulher
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